Danh mục: Những hoạt động nhẹ giúp tâm trí lắng lại

Danh mục này đề cập đến những hoạt động tinh thần nhẹ nhàng như viết nhật ký, nghe nhạc êm dịu hoặc thực hành hít thở chậm. Đây là những gợi ý hỗ trợ việc thư giãn trước khi đi ngủ mà không đòi hỏi kỹ năng đặc biệt. Các nội dung chỉ mang tính thông tin chung và không đưa ra cam kết y khoa.